Σκέφτεστε να λάβετε μέρος σε μια Ομάδα Συνάντησης;

Τι είναι μια Προσωποκεντρική Ομάδα Συνάντησης

Είναι ένας μικρός κύκλος ανθρώπων που συναντιούνται τακτικά για να μιλήσουν ανοιχτά για ό,τι έχουν στο μυαλό και στην καρδιά τους. Βασίζεται στο έργο του Carl Rogers: όταν νιώθουμε ότι μας καταλαβαίνουν και μας αποδέχονται όπως είμαστε, μπορούμε να εξελιχθούμε. Στην ομάδα, αυτή την κατανόηση δεν την προσφέρει μόνο ο διευκολυντής, αλλά και τα υπόλοιπα μέλη.

Πώς είναι μια συνάντηση

• Έως 8 άτομα, πάντα τα ίδια, ώστε να χτιστεί εμπιστοσύνη.
• Δεν υπάρχει προκαθορισμένο θέμα ή ατζέντα. Μπορείτε να φέρετε ό,τι σας απασχολεί: μια δυσκολία, μια σχέση, κάτι που νιώθετε μέσα στην ομάδα, ό,τι είναι ζωντανό κάθε φορά.
• Δεν θα σας ζητηθεί να μιλήσετε αν δεν το θέλετε. Μπορείτε απλώς να ακούτε, μέχρι να νιώσετε έτοιμοι.
• Ο συντονιστής δεν διδάσκει και δεν ερμηνεύει. Συμμετέχει κι αυτός σαν πρόσωπο, και βοηθά να δημιουργηθεί ένα κλίμα εμπιστοσύνης δίνοντας το παράδειγμα της ενεργητικής ακρόασης και της ανοιχτής επικοινωνίας.

Πώς εξελίσσεται συνήθως η ομάδα

1. 1
   Οι πρώτες συναντήσεις – Αβεβαιότητα. Είναι φυσικό να νιώθετε αμηχανία ή να μην ξέρετε τι να πείτε. Πιθανότατα το ίδιο νιώθουν και οι υπόλοιποι. Είναι εντάξει αν η κουβέντα έχει ένα μανδύα ευγένειας ή παραμένει επιφανειακή.
2. 2
   Δοκιμή της ασφάλειας – Γνωριμία. Ίσως ο πειραματισμός αρχίσει με το μοίρασμα παρελθοντικών εμπειριών ή με υλικό που νιώθουμε πιο "ασφαλές", τσεκάροντας βήμα βήμα πώς ανταποκρίνεται η ομάδα.
3. 3
   Χτίσιμο της εμπιστοσύνης – Άνοιγμα. Καθώς η αίσθηση ασφάλειας εδραιώνεται, και ο δεσμός της ομάδας δυναμώνει, γίνεται πιο εύκολο να πείτε αυτό που πραγματικά νιώθετε εκείνη τη στιγμή, χωρίς φόβο ότι θα κριθείτε.
4. 4
   Αμοιβαία βοήθεια – Στήριξη. Τα μέλη αρχίζουν να ανταποκρίνονται το ένα στο άλλο με κατανόηση. Συχνά κάποιος λέει ακριβώς αυτό που χρειαζόσασταν να ακούσετε. Τα υπόλοιπα μέλη προσφέρουν τόση στήριξη όση και ο διευκολυντής.
5. 5
   Πραγματική επαφή – Συνάντηση. Οι μάσκες πέφτουν και οι άνθρωποι συναντιούνται πιο αυθεντικά. Πολλά μέλη περιγράφουν ότι ένιωσαν να ακούγονται σε βάθος, ίσως για πρώτη φορά.
6. 6
   Μεταφορά προς τα έξω – Καθημερινότητα. Ό,τι βιώνετε στην ομάδα (ειλικρινής έκφραση, ενεργητική ακρόαση, ανατροφοδότηση χωρίς κριτική) αρχίζει να φαίνεται και στις σχέσεις σας έξω από αυτήν.

Τι μπορεί να σας προσφέρει

• Να νιώσετε ότι σας ακούν και σας αποδέχονται.
• Να ανακαλύψετε ότι δεν είστε οι μόνοι με τέτοιες σκέψεις και δυσκολίες.
• Να μάθετε περισσότερα για το πώς σας βλέπουν οι άλλοι / πώς γίνεστε αντιληπτοί.
• Να εξασκηθείτε στο να εκφράζετε συναισθήματα και να βάζετε όρια.
• Να γίνετε πιο επιεικείς με τον εαυτό σας και τους άλλους (μεγαλύτερη αυτοαποδοχή).

Σε ποιους απευθύνεται

Σε όποιον ενδιαφέρεται να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του μέσα από τη σχέση με τους άλλους. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Αν έχετε οποιαδήποτε απορία, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου.